არსებობს ერთი საუკეთესო დიეტა, რომელიც უნდა დაფიქსირდეს შვიდი დღის განმავლობაში. ამ კვირაში შეგიძლიათ მარტივად ჩამოაგდოთ 10 კილოგრამი. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, ინდივიდუალურად და განსხვავდება თქვენი საწყისი წონის მიხედვით. თუ ასზე მეტ კილოგრამზე მეტს იწონით, მაშინ კვირაში 10 კილოგრამი შეგიძლიათ დაკარგოთ, მაგრამ მათ, ვისაც ძალიან მცირე წონა აქვს, მოახერხებს 5 კილოგრამამდე დაკარგვას. საუკეთესო დიეტა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ასევე გაასუფთავებთ ტოქსინების სხეულს. ეს დიეტა სხვა არაფერია, თუ არა ეფექტური დიეტა, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ ჩემს ბლოგში. უბრალოდ სტატია არის საუკეთესო დიეტა, რომელიც დასრულებულია კომენტარებისა და კითხვების საფუძველზე, რომლებიც დარჩა არა მხოლოდ სტატიის ტექსტში, არამედ მომწერეთ კონტაქტში პირადი შეტყობინებები. იმის გამო, რომ ეფექტური დიეტა ყველას ეხმარება წონის დაკლებაში და 200 -ზე მეტი პოზიტიური კომენტარი აქვს, მე გადავწყვიტე მისი ტიტულის მინიჭება - საუკეთესო დიეტა.
საუკეთესო დიეტის მენიუ:
საუკეთესო დიეტა 1 დღე:
პირველი გამწმენდი დღე სვამს. ჩვენ ვამზადებთ ჩვენს სხეულს წონის დაკლებისთვის. შეგიძლიათ ყველაფერი დალიოთ. წყალი, ჩაი, კომპოტი, ყავა, მინერალური წყალი, წვენები, რძე, კეფირი და კიდევ ბულიონები. წესი 1, ყველა შაქრის სასმელი. შესაძლებელია ქათმის ან ხორცის ბულიონი, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით და მარილის გარეშე. და უმჯობესია მიატოვოთ ხორცის ბულიონების გამოყენება.
საუკეთესო დიეტა 2 დღე:
მეორე დღე უფრო მარტივია - ბოსტნეული. ჩვენ ვჭამთ ბოსტნეულს ნებისმიერი რაოდენობით. გამონაკლისი არის კარტოფილი (წესი 2 - კარტოფილი არ შეიძლება). კომბოსტო დაამატეთ სალათებს, ეს არის ცხიმის დამწვრობა. უმჯობესია, სალათების საწვავი არაფრით არ მოხდეს. წესი 3, სალათები საწვავის გარეშე. მაიონეზი, ზეთი და ა. შ. ეს აკრძალულია. შეგიძლიათ მხოლოდ სუფთა წყლის დალევა. და მისი გარდა არაფერი.
საუკეთესო დიეტა 3 დღე:
მესამე დღე ისევ სვამს. ის გაიმეორეთ პირველი დღის მენიუ. ჩვენ ვსვამთ წყალს, ჩაის, კომპოტეს, ყავას, მინერალურ წყალს, წვენებს, რძეს, კეფირს და ა. შ. , მაგრამ ყველა სასმელი შაქრის გარეშე.
საუკეთესო დიეტა 4 დღე:
მეოთხე დღე ყველაზე გემრიელია - ხილი. ჩემთვის, ეს დღე დღესასწაულია. ჩვენ ვჭამთ ყველა ხილს, ბანანის გარდა (მე -3 წესი - ბანანი არ შეიძლება). დიეტას დაამატეთ ანანასი და გრეიფრუტი, ისინი ცხიმების დამწვრობაა. შეგიძლიათ მხოლოდ სუფთა წყლის დალევა. და მისი გარდა არაფერი.
საუკეთესო დიეტა 5 დღე:
მეხუთე დღე არის ცილა. ჩვენ ვჭამთ კვერცხს (მოხარშულ), ქათმის ფილე და იოგურტი. იოგურტი მხოლოდ ბუნებრივია, დამატკბობლების, საღებავებისა და კონსერვანტების გარეშე. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მხოლოდ წყლის დალევა შეგიძლიათ.
საუკეთესო დიეტა 6 დღე:
ისევ სვამს დღეს. ჩვენ ვიმეორებთ საუკეთესო დიეტის პირველი და მესამე დღის მენიუს. ჩვენ ვსვამთ ყველაფერს, რაც გვინდა, მაგრამ შაქრის გარეშე.
საუკეთესო დიეტა 7 დღე:
მეშვიდე დღე დიეტადან გამოსავალია. საუზმე - 2 მოხარშული კვერცხი. მეორე საუზმე არის ნებისმიერი ხილი (არ უნდა დაგვავიწყდეს მე -3 წესის შესახებ). ლანჩი - ბულიონი ან მსუბუქი წვნიანი ბრინჯით ან წიწიბურით. საჭმელი - ნებისმიერი ხილი. ვახშამი არის სალათი, რომელიც სეზონურია მცენარეული ზეთით და მარილით.
დიეტა ადვილად შეინიშნება, მიუხედავად აშკარა სირთულისა. ეს, ფაქტობრივად, საუკეთესო დიეტა არის ყველაფერი, რაც მე შევხვდი. პოზიტიური მიმოხილვების დიდი რაოდენობა.